Är du begåvad med en hög känslighet?

Har du ibland känt att du inte är som alla andra och att du känner av mycket mer i din omgivning än vad många andra gör?

Då kan du vara en Hög känslig person = Highly Sensitive Person (HSP) som innebär att du tar in andras välmående och det som är outtalat. Även när vi kommer in i ett rum kan vi känna av vibbarna om de är negativa eller positiva eftersom vi registrerar allt på ett djupare plan.
Att vara HSP är i min värld = Medial med en stark intuition.

Många blir väldigt trötta och behöver dra sig undan och kan även uppleva att allt blir så mycket starkare då vi pendlar mellan att vara antingen starka eller sköra. Andra kan då uppfatta oss som förvirrade själar och förstår sig inte på oss eftersom vi inte själva förstår ibland.
De är oftast väldigt kreativa konstnärssjälar och empatiska med en STARK inlevelseförmåga. De har även ett starkt inre liv och en enorm fantasi så de kan få ett lyckorus bara av att se naturen blomma, titta på djur och barn och bli helt lyriska.Det är ca 20% av befolkningen som har HSP enligt Psykologen Elaine Aron som forskar om HSP, mer om henne finns på nätet.

Varför uppstår denna känslighet då flera syskon kanske inte upplever samma?
Min tolkning är att det kan vara medfött och det blir ännu starkare om du även vuxit upp i en otrygg miljö där du fått tassa på tå för att bli accepterad. Du har LÄRT dig hur du skall vara för att få den kärlek som du kunde få och har utvecklat denna känslighet för att överleva och ha kontroll.

När du var liten kanske du växte upp i en kaotisk miljö med dramatik, starka känslor och tog in allas känslor.
Kan även vara att någon av dina föräldrar missbrukade alkohol och var lynnig i sitt humör.
Du kanske har varit med om ett trauma och burit med dig en sorg som har gjort att du utvecklat denna sensitivitet.

Fördelar och nackdelar med att ha HSP= High sensitive personality
*Det är jobbigt för dig själv eftersom känslorna pendlar mellan att vara på topp till att plötsligt var långt nere.
*Du tror att du inte är som alla andra och upplever att du är en börda för andra eftersom du ofta får höra att du är så känslig, känn inte efter så mycket eller analysera inte så mycket.
*Du tänker väldigt mycket och upplever en ständig inre oro.
*Du reagerar mycket starkt och agerar ofta direkt på detta eller så håller du inne med alla dina känslor.
*Din ilska kan även vara en förklädd sorg.
*Dina känslor bli överväldigade och du går helt in i dem utan att ha balans mellan tankar och känslor.
*Du är mästare på att avläsa andras känslor och behov men förlorar dina egna på vägen.
*Du tar in allt du upplever mycket starkare och på ett djupare plan.

Vad gör jag åt detta?
*Du behöver lära dig sätta ord på dina tankar och känslor
*Du behöver stärka din självkänsla och även ditt självförtroende
*Bli medveten om du går och bär på andras känslor och ge tillbaks dem där de hör hemma, ditt undermedvetna
*Du behöver lära dig var dina gränser går och inse ditt egenvärde.
*Du behöver komma i kontakt med ALLA dina känslor och även ilskan som är din livsenergi, det är här du kan känna var dina gränser går.
*Du behöver arbeta och lära känna dig själv så att du sedan kan kommunicera ärligt
*Du behöver öva upp din närvaro så att du kan vara mer Här och Nu.
*När du har balans mellan dig själv och andra, kan sätta ord på dina egna tankar och känslor så kommer du inse att det är en GÅVA.

Efter alla dessa år som jag har arbetat som vägledare så ser jag att många av dessa sensitiva själar är medberoende och eftersom jag själv har vuxit upp i en dysfunktionell familj och fick känna av vilket humör Mamma var på så utvecklade jag denna överlevnadsstrategi för att ha kontroll. Det tog mig många år att förstå att det är ok att vara sensitiv men det har varit ett tufft arbete och idag ser jag det som en GÅVA i mitt arbete, då jag ofta arbetar på Distans.

Jag hoppas du kunde få ut något av just denna artikel och jag är tacksam om du vill dela den så fler får reda på detta då de är värda att må bra och kunna skapa kärleksfulla relationer samt leva livet fullt ut.

Sharing is Caring

All kärlek från mig till DIG.

Kommentarer

  1. Ulrika  oktober 8, 2013

    Läs det…mycket som stämmer in tycker jag.
    Kram Marie

    reply
    • Gitte  oktober 8, 2013

      Roligt att höra Marie att du fick ett igenkännande och tack för att du skrev här.
      Stor Kram

      reply
  2. Lene  oktober 8, 2013

    Detta är min historia!

    reply
    • Gitte  oktober 8, 2013

      Tack Lene och ja jag förstår dig så väl <3

      Kram <3

      reply
  3. Michael Larsen  oktober 8, 2013

    Mycket fint och insiktsfullt 🙂 Kram

    reply
    • Gitte  oktober 20, 2013

      Stort tack Michael 🙂

      reply
  4. Mia Ekenberg  oktober 9, 2013

    Det var som det var skrivet om mig. Lite läskigt men samtidigt skönt. Vi är fler och det är tryggt att läsa om.
    Jag tar in hela världen problem ibland och det är betungande, drar ner mig liksom. Blir lätt irriterad över att folk inte ser det jag ser, nonchalant går förbi. Saknar dom empati eller orkar dom inte bry sig.
    Men att göra som jag gör att man blir trött av allt hemskt som händer överallt.

    Tack för det du har skrivit, det gör min dag mycket bättre.

    KraMia

    reply
    • Gitte  oktober 20, 2013

      Hej Mia
      Tack för din kommentar och ja vi är många som känner så och när vi accepterar både våra svaga sidor och stara sidor så inse vi plötsligt att vi duger precis som vi är.

      Ingen är perfekt 🙂

      Kram

      reply
  5. Putte  oktober 9, 2013

    Det här du skriver ÄR jag.
    Exakt.
    På pricken.

    Men vad ska jag göra?

    reply
    • Gitte  oktober 20, 2013

      Hej Patrik
      Skickat mail till dig 🙂

      reply
  6. Ulrica  oktober 17, 2013

    ÄNTLIGEN! ..förstår jag varför varför jag är som jag är. Allt stämmer precis!

    reply
    • Gitte  oktober 20, 2013

      HÄRLIGT Ulrica
      Blev glad över att du uttrycker det du tänker och känner.

      Stor Kram

      reply
  7. Kajsa Carlsson  november 24, 2013

    Hej Gitte!
    Har precis läst om HSP-personer….å jag vet nu äntligen efter år av förvirring,frågetecken,ett utanförskap,ångest o ett mående som jag sökt förklara på alla sätt…Tack!! En sten (mer som ett berg) föll från mitt hjärta!!!
    Hur går jag vidare o jobbar med detta??
    Känns som om det var meningen att just jag fick möjligheten att träffa dig den 5 december!!
    Kram Kajsa

    reply
    • Gitte  november 25, 2013

      Tack Kajsa för att du delar det här med mig och till alla andra som känner samma.

      Förstår att du känner som du gör och att en pusselbit faller på plats.

      Hur du jobbar med det här är på det känslomässiga planet beroende på vad du har i ditt bagage.

      Den 5 dec pratar vi om detta, det krävs ett inre arbete att lära känna sig själv och skapa medvetenhet som jag kan hjälpa dig med.

      Ses snart, kram ❤️

      reply
  8. gunilla eddeborn  november 25, 2013

    Tack för den intressanta läsningen Känner igen mig mycket, men nu för tiden tycker jag att det bara är positivt och njuter av alla de små tingen i livet Det gäller ju att våga lita på det man känner och hålla sig borta från det so inte är bra har fått min känslighet från en dysfunktionell familj och en våldsam pappa so ja alltid måste hålla ögonen på och se vilket humör han var på Kram Gunilla

    reply
    • Gitte  november 25, 2013

      Tack Gunilla för att du delar ditt innersta och vad du gått igenom. Visst lär vi oss att ha 10 antenner ute när vi varit med om trauma eller vuxit upp under otrygga förhållande.

      Det är tyvärr i te alla som vaknar och inser detta och lever ett liv där allt blivit och ff är pålagt.

      Var stolt att du kommit så långt.

      Kram ❤️

      reply
  9. Ninna  december 2, 2013

    Fin text. Och ordena stämmer alltför väl.
    Hur och vad kan jag göra? Och speciellt med egen avkomma för att inte upprepa?

    reply
  10. Pima  december 2, 2013

    Tack för alla kloka ord !
    Förstår att jag är en så kallad ”HSP person. Tar till mig, ” vad gör jag åt detta” Allt stämmer 🙂
    Har till viss del lärt mig att stänga av tex tunnelbanemiljöer. Men fortfarande svårt att inte ta in. Det handlar verkligen om balans mellan tankar och känslor ! Det svåraste är dock den närmaste relationen. Att sortera rätt i känslorummet.
    Pima

    reply
    • Gitte  december 3, 2013

      Tack själv Pia och för att du delar det här.

      Det du kan göra är att lära känna dig själv mer och även bli kroppsmedveten och välja det som du mår bra av. Bryta vanor och vara rädd om dig så att du ej gör våld på dig själv.

      Kommunikationen är väldigt viktig då andra behöver få veta att du är en HSP are.

      Hör av dig via mail om du känner för det.

      Ha det gott, Gitte

      reply
  11. Linda  oktober 3, 2014

    Det är jag.
    Har alltid hört i relationer att jag tänker och känner för mycket.
    Har också haft kaotiska relationer, men även om de är jobbiga så är det det normala för mig. Det var så jag växte upp.
    Jag kan vara ögontjänare och verka kärleksfull för att någon timme senare känna mig bitter och låg.
    Jag pendlar snabbt, för snabbt för de flesta.
    Men vad ska jag göra?
    Jag har lärt mig att njuta av det bra när tid finns och samla energi av det och inte komma med negativitet när allt är bra.
    När jag är själv blir jag ofta låg och känner att jag sålt mig på kärlekstorget för det kanske inte känns så bra som jag visat.
    Då kommer bakslaget och jag blir arg och ledsen och min partner står förvånad. Allt verka ju bra igår eller imorse.
    Mitt känsloregister går på högvarv.
    Stark ena stunden och svag nästa.
    Tar till mig av detta för jag känner mig som en belastning för mina närmaste. Därför släpper jag inte gärna så många tätt inpå. Det är för jobbigt och jag ska ju även bära deras problem.
    Jobbar som konstnär så jag kan i alla fall ursäkta mig något med det, men önskar att jag vore mer jämn i mitt känsloliv.

    reply
    • Gitte  oktober 4, 2014

      stort tack Linda, för att du delar med dig så öppet.

      Det är inte alltid lätt att vara en HSP are så var rädd om dig i alla olika situationer du kommer i.

      Stor kram ❤️

      reply
  12. Anna  mars 7, 2015

    Wow, tack snälla du dör att du satte ord på mina känslor, nu vet jag att jag har en HSP och vill gärna veta mer om din kurs.

    Du kan nå mig på den mail jag har här.

    Tack igen Gitte för din klokskap.

    reply
  13. Dennis Essenkrantz  november 25, 2015

    Känner igen mig i beskrivningen. och har lätt att ta åt mig

    Dennis Essenkrantz

    reply

Kommentera